na jakie

tak tylko nie do konca wiem jak to jest z tymi tłuszczami nasyconymi, jednonienascyconymi i wielonienasyconymi - w sensie nie wiem dokladnie jakie powinny byc proporcje - może mi ktoś powiedziec ? Wiem natomiast że trzeba sie starać dostarczać głownie tłuszcze jedno i wielonienasycone ...a źrodłem tluszczy jednonienasycocnych są min : migdały, [...]

Ok rozumiem, wiec ktoś w końcu udzieli mi odpowiedzi, bardzo bym prosił. Powtórzę : Jakie partie ciała i w jakich seriach mniej wiecej zmiescić w 2 sesjach treningowych na siłce. PROSZE O POMOC !

1. WIEK: 29 2. WAGA: 80 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 121 -udo: 70 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 190 -węglowodany: rotacja -tłuszcz: rotacja 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:sarmy 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: Docięcie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 miechy temu lgd 11. POZIOM [...]

Czyli wychodzi na to że będe brał taki zestaw; Gainer-Olimp Gain bolic 6000 4kg – 94zł Białko-Ostrowia wpc 500g - 21 zł Carbo-Biogenix carb bx 3700g(74 porcje)- 69.90zł Tauryna-Olimp taurine mega caps-300kaps.-54zł Kreatyna –Vitalmax classic creatine monohydrate 80mesh – 300g 27zł Witaminy-Naturell maxivit tab. (50 [...]

Witam. POWIE MI WRESZCIE KTOŚ CO JEST Z TYM KLUBEM?! Niby wszyscy tacy pojęci w tych tematach a nikt nie chce mi podać nawet numeru telefonu żeby sie skontaktować a co dopiero ulicy gdzie (nawet w ciemno) mógłbym się przejechać by popytac co i jak. P.S. Uczą tam Judo, Muay Thai, Taekwande, Vale Tudo ( jak to możlwie skoro to nie jest żadna [...]

zestaw masz dobry jakie zma tak na Ciebie działało? spróbuj może z-force...

no plan który podałeś zupełnie do bani!! Poczytaj www.kulturystyka.pl/atlas - na pierwszej stronie znajdziesz wszystkie niezbędne wskazówki do ułożenia sobie planu - zobaczysz jakie to proste. Jak już się z tym uporasz - wlep go tu, ocenimy

właśnie o to chodzi ze chciałbym miec troche więcej tej siły.trenuje bjj i zapasy i czasami uważam ze jestem zbyt słaby,ze brakuje mi siły:/jakbyscie mogli napisac jakis dobry plan na siłe i jakie najlepiej brac odżwyki,wiem ze jest tego pełno na forach ale chciałbym usłyszec to od Was,sprawdzone

[...] bo tamten mi średnio pasował. nawet nie zasugerowałem nigdzie, że bear complex to błachostka czy coś w tym stylu po prostu czegoś mi brakowało i o to zapytałem :) jakie teraz wyniki mam to Ci nie powiem, bo na siłkę znów chodzę od może 2tygodni, po przerwie ponad 7 miesięcy a zestaw, który ostatnio robiłem podciąganie martwy ciag [...]

NO WŁAŚNIE NIE WIEM O CO TU CHODZI , PODAŁEM DOKŁADNE WYNIKI Z KARTKI TAKIE JAKIE WYSZŁY , WIEC PROSZE O POMOC TERAZ JAK TO ROZEGRAĆ Tomek napisz mi jak z libido, erekcja i porannymi stójkami.Sprawdzałem przez chwile Twoje wypowiedzi w innych tematach, myslałem przez chwile ze sobie robisz jaja z nas, ale Twoje wypowiedzi świadcza ze jesteś [...]

nie piszemy cykli an ampułki, strzały, ml itp tylko na mg jakie NP chodzi Ci o npp?

[...] 523,05 kcal białka 1046,1 kcal tłuszczy wiem, że to źle ale dieta musi być tanim kosztem, student biedny :/ więc jakieś: makaron, ryż, jajka, twaróg, serki, kurczak i jakie odżywki do tego żeby przybrać na masie :) nie bądźcie obojętni pomóżcie amatorowi, jakoś się odwdzięczę !!!

don a jakie sa wedlug ciebie wielostawowe np na bica??

Jeśli mono to można 10 g dziennie? A jeśli pełniejsze stacki to jakie proponujesz. Myślałem nad cp na pierwszy raz, gdyż w miarę spoko cenowo wychodzi. Za dwie puchy 450 coś ok 150 zl.

Jeśli mono to można 10 g dziennie? po wysyceniu za duzo A jeśli pełniejsze stacki to jakie proponujesz. Myślałem nad cp na pierwszy raz, gdyż w miarę spoko cenowo wychodzi. kupuj jaki cie stac CP to dobry wybor z pelniejszych to np Knock Out

Drążek na plecy jest super, ale jak nie Masz gdzie powiesić to spokojnie możesz ćwiczyć plecy ze sztangą i sztangielkami. No 60 kg to już nie tak mało, oczywiście do niektórych ćwiczeń to i tak może być za mało, np. martwy ciąg. Talerze w sumie obojętnie jakie mogą być, oby się na gryf zmieściło tyle ile potrzebujesz.

[...] w dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki, wykonywane w dobrej jakości i zawsze tych samych warunkach (poza, światło, bielizna i odległość). Wtedy będziesz mógł określić jakie są zmiany sylwetki i co ewentualnie robić z ilością kalorii w diecie lub/i aktywnością fizyczną. Warto również abyś wrzucił swoją rozpiskę diety do analizy. Kilka [...]

muza: mozesz uzupełnić profil? z jakimi wymiatrami chcesz startowac to mnie ciekawi i ile wyciskasz? jakie to zawody na wyciskanie czy pozowanie? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) [...]

To moje pierwsze wejście na SFD od bardzo długiego czasu i jestem zdziwiony małą ilością topiców jakie tu zostały założone, naprawdę mało się tu dzieje. Bardziej zdziwiła mnie jednak obecność starej ekipy (aktualnej b-f'owej) i pyskówki, której są uczestnikami!? Odnoszę wrażenie, że parę osób wpada tu tylko po to żeby wyśmiać poziom SFD, wytknąć [...]

Do kelton ! możecie mi powiedzieć jakie są zakończenia na blokadę drążków w standardowym Pythonie i w jakich miejscach jest on skręcany . Czekam na szybka odp.